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科普: 被窝里玩手机,到底多伤眼睛?

被窝里玩手机,会导致失明有点夸张,但确实会伤害眼睛。

在黑暗环境中,人对光本来就比较敏感,特别是躺下玩手机时背景对比度太强,屏幕的光直直地冲着眼睛,会加重眼睛调节系统的负担,易导致眼睛疲劳、近视加深。至于黄斑变性乃至失明的情况就有点极端了,目前还没有明显的证据证明玩手机和这两者有什么关系。

大屏幕手机是不是能比小屏幕的手机好点?

大屏幕的手机不伤眼,应该只是手机厂商的噱头。大家的眼睛会根据距离远近、图像大小自动调节焦距、接收光线,让眼睛处于最舒服的状态,伤不伤眼,跟手机亮度、玩手机的时间长短关系比较大,和手机屏幕大小没什么关系。

这么看手机,少伤眼

1、看手机的时候注意休息

玩手机的时间最好不要超过半个小时,到点儿了可以闭眼放松3~5分钟,或者看看远处调节一下。

2、手机屏幕别调得太亮

为了不伤眼,应该把手机的亮度调暗,使亮度和颜色尽量柔和(很多手机都有的夜间模式)。或者在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用。

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